Le cours est destiné aux débutants de tous les âges souhaitant se renforcer et améliorer leur souplesse générale. Attention places limitées à 6 personnes pour garantir la qualité du cours! TOUS LES MERCREDIS à 17H30 ️ Entraîner sa force et sa mobilité permet d’améliorer sa vie au quotidien : faire les courses, les tâches ménagères, jouer avec ses enfants ou ses petits-enfants... C’est également une des mesures les plus efficaces pour améliorer sa santé à long terme ! Donc, si vous voulez être plus fort et mobile, mais que vous ne savez pas par où commencer, ce cours est fait pour vous! Qu’est-ce que je peux attendre du cours ? - Maîtrise des mouvements de base de musculation au poids de corps (squat, pompes..) - Amélioration de la force et mobilité sur l’ensemble du corps - Plus d’assurance et de détermination lors de tes entraînements seul en salle de sport - Condition physique prête pour commencer la pratique de tout type de sport sans risque de blessures

* Diplômée du Brevet d'Etat Français d’Educateur Sportif en Musculation et Haltérophilie. *Les séances que je propose peuvent répondre aux objectifs suivant : - Remise en forme/Sport santé - Esthétique du corps - Renforcement musculaire - Développement de la souplesse - Réathlétisation/Réhabilitation *Le déroulement de la séance s'articule généralement de cette manière : - Échauffement articulaire/musculaire (10 min) - Corps de séance adapté à l'objectif/besoin du client (45min) - Retour au calme : Stretching/Relaxation (5min)