Les cours s’adressent à tous les niveaux et avec les programmes spécifiques ci-dessous: Niveaux débutants : 1. Apprendre à flotter : Idéal pour les nouveaux. Dans les piscines d'eau peu profonde, je vous apprends les bonnes basses pour une bonne position du corps, des techniques de flottaison et de respiration, de manière autonome et en toute confiance sur le ventre et sur le dos. 2. Introduction à l’eau : je vous apprends les bases des battements de jambes en Crawl & Dos et les ciseaux en Brasse. À la suite de la maîtrise de ces mouvements, nous passerons aux mouvements des bras dans ces nages et enfin à compléter et synchroniser un mouvement complet de chaque discipline. Enfin, nous passerons au grand bassin profond afin d’encore maîtriser les mouvements complets. Niveaux intermédiaires : 3. Focus sur l’efficacité : J’analyse vos techniques de nages afin de vous indiquer les corrections nécessaires qui vont améliorer votre efficacité en vous permettant de nager plus rapidement, plus longuement et surtout plus aisément. En fonction de vos souhaits, nous nous concentrons sur une discipline à la fois. Niveaux avancés : 4. Focus performance : Je mettrai en place un programme d’entraînement spécifique orienté performance pour vous. Nous mettons en place des objectifs précis en fonction de vos dates clés (comme compétition). Je vous donnerai aussi les corrections techniques qui vont améliorer votre vitesse et ainsi qu’un suivi nutritionnel et autre (Amélioration de la fonction cardiorespiratoire, y compris la consommation maximale d'oxygène, la fréquence respiratoire, la fréquence cardiaque, etc.)