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189 professeurs particuliers à Troinex

Sonaloha - Lancy38€
38€Yin yoga pour une meilleure souplesse, santé et détente
Professeur fiable: Le yin yoga tire ses origines de la Médecine Traditionnelle Chinoise, de la philosophie Taoïste et ses postures sont très proches du yoga classique tel qu’on le connaît. Les postures de yin yoga se réalisent dans la douceur et la pleine conscience. Elles travaillent en profondeur sur le plan physique, mental, émotionnel et énergétique grâce aux étirements et à la respiration profonde. Chaque posture est tenue un certain temps afin d’amener détente et apaisement. Sur le plan physique : Le yin yoga travaille sur les tissus profonds comme les fascias (enveloppes des organes et des muscles), les ligaments, les cartilages ou encore les tendons. Il permet donc un relâchement des tensions dans le corps. Le yin yoga est excellent pour la bonne santé des articulations et leur mobilité. Ainsi le dos, les hanches et le bassin reste mobile et en pleine santé. Il améliore aussi la respiration et la circulation dans le corps. Cette pratique est aussi excellente pour le coeur, les poumons, le système digestif, les reins et les intestins. Elle permet de renforcer les articulations. Sur le plan mental et émotionnel : la respiration et les longues tenues posturales permettent de canaliser les pensées et d’amener plus de paix et de calme intérieurs. Le yin yoga, pourrait être considéré comme de la « méditation pleine conscience », car chaque posture est réalisée dans la plus grande attention, la plus grande douceur et le plus grand respect de ses propres limites. On ne force jamais, on laisse faire. Sur le plan énergétique : cette pratique permet la remise en circulation de l’énergie dans le corps. Elle a un effet très bénéfique sur la bonne circulation dans les méridiens et les chakras. Enfin le yin yoga est parfait en complément d’activités physiques plus intenses. Nombreux sont donc les bienfaits... Photo cours de Yin yoga Genève, SonalohaCours de Yin yoga Mobilité améliorée (souplesse) Santé et renforcement des articulations et des ligaments Santé et étirements des fascias Mobilité et soulagement du dos Meilleure circulation de l’énergie dans le corps Protège le corps d’éventuelles blessures lors d’exercices physiques intenses Détoxifiant Améliore le transit intestinal Santé du système cardiovasculaire et des poumons Aide à retrouver de l’énergie mais aussi de la détente Sommeil amélioré Soulagement syndrome prémenstruel et menstruation Accompagne en douceur la période de la ménopause Accompagnement de grossesse Diminution du stress Amène le calme intérieur Apaisement du mental Apaisement et libération des émotions Aide à lâcher prise et accepter Peut aider à la pratique de la méditation Peut aider à la connaissance / acceptation de soi et de ses limites Les quatre grands principes du Yin Yoga Relâcher les muscles A l’inverse des yogas plus dynamiques (plus yang) qui travaillent essentiellement sur le renforcement des muscles eux-mêmes, le yin yoga va travailler en profondeur. Pour cela il convient donc de relâcher les muscles, pour que les postures puissent atteindre le relâchement des fascias, des tendons et des ligaments. Être dans la sensation de la posture mais sans douleur On ne cherche pas à aller le plus loin possible. On se tient là où notre corps l’indique. Ni plus ni moins. Et on laisse le temps, le corps et la gravité opéré. (Esprit « Wu Wei »). Rester dans l’immobilité une fois installé confortablement dans la posture. Sauf, besoin, si on souhaite aller plus profond dans la posture ou revenir en arrière, basé sur le respect de ses sensations. Tenir un certain temps Toujours dans le respect des limites propres à chacun. Une posture peut être tenue entre 2 et 10 minutes. Pour un cours débutants, les postures seront tenues entre 2 et 5 minutes. Pour qui ? Entreprises, particuliers. Tous niveaux confondus.
Yoga
Anouche - Carouge79€
79€Cours de langues
Professeur fiable: Des enseignants natifs hautement qualifiés dispensent des cours de langue et de communication à l'aide de supports d'apprentissage spécialement développés par SLA pour faciliter l'acquisition de la langue locale et l'auto-formation. Nous adaptons nos cours à vos besoins, à tout niveau et en fonction du niveau d'expertise du client. Nous vous aidons à apprendre comme VOUS le souhaitez ! Pour les enfants, les adolescents et les adultes. - Cours particuliers en face à face - Cours semi-privés (1-2 personnes dans un groupe) - Cours de d’anglais et d’allemand pour les entreprises : Cours en groupe - Cours privés - Executive coaching - Cours en ligne (diverses plateformes - Zoom - Skype - Messenger- Wire) - Une réelle flexibilité : n'importe quel jour/n'importe où du lundi au dimanche, de 8h à 21h, avec un suivi enligne - Formation intensive (exclusivité SLA)(jusqu'à 5h par jour sur 1 à 2 semaines maximum) - Préparation aux examens d’allemand (DELF-DALF, FIDE/ TCF, Goethe-Zertifikat) et à l'examen de naturalisation suisse - Vocabulaire français de spécialités et communication française : leçons thématiques basées sur le monde des affaires, juridique, financier, médical, culinaire et du bâtiment - Cours de rédaction pour maîtriser l'art de la communication écrite (lettres, e-mails, CV) - Un site internet de pointe pour une pratique autonome (plus de 3'000 exercices de compréhension, grammaire, vocabulaire, conjugaison, à portée de main). - Un outil convivial sur smartphone pour s'entraîner et s'améliorer rapidement
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